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认识并熟悉这9种根系黑土，向阳而生的蔬菜！多吃有益

认识并熟悉这9种根系黑土，向阳而生的蔬菜！多吃有益2021-08-26

免疫力获得完善与平衡是一个日常积累的过程，而且也是一个整体的营养工程，这个工程就是我们的每日膳食。认识并熟悉这些根系黑土，向阳而生的蔬菜，规划好一日三餐，人生已...

初秋建议多吃含有降压降脂营养素的应季蔬菜“茭白”

初秋建议多吃含有降压降脂营养素的应季蔬菜“茭白”2021-08-26

初秋广州蔬菜配送建议多吃含有降压降脂营养素的应季蔬菜茭白。茭白是高钾低钠蔬菜，而且K因子含量也大于10，有较好的防治高血压的效果。【降压营养素】钾、...

维生素K最好的食物来源是绿叶蔬菜，含量最高的是菠菜

维生素K最好的食物来源是绿叶蔬菜，含量最高的是菠菜2021-08-24

先了解一下维生素K，我们身体内维生素K的储存很少，主要参与生理功能的两个方面：凝血与骨钙代谢。经研究显示：老年妇女骨折发生率与维生素K水平呈负相关，骨密度与维生...

红薯是最有有利于弥补大米、白面营养缺失的食材

红薯是最有有利于弥补大米、白面营养缺失的食材2021-08-24

《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》建议健康成年人每天谷薯类主食的摄入量是250-400g，全谷物（包括杂豆）的摄入量是50-150g。是滴，就是大红...

蔬菜配送单中这三道菜适合糖尿病朋友做为素食晚餐

蔬菜配送单中这三道菜适合糖尿病朋友做为素食晚餐2021-08-21

成人的饮食如果能够减少食用精致的食物，增加纤维素的摄取，而且采用简单的步骤烹调食材对身体是有益的。许多时候，是我们花钱、花时间、花精力去伤害身体。饮食清净了，...

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